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28. Mai 2018

Wie sinnvoll sind Nahrungsergänzungsmittel im Kraft- und Ausdauersport?

Als Ausdauersportler achte ich insbesondere vor Wettkämpfen etwas auf meine Ernährung. Während dem Training dagegen eher weniger, außer dass ich nicht gerade vor der Trainingseinheit etwas schweres esse, was mir dann auf den Magen schlagen könnte. Da meine Läufe meist recht kurz ausfallen (ca. 1 Stunde, nur selten länger als 2 Stunden), brauche ich mir in der Regel auf keine Gedanken zur Verpflegung während der Aktivität zu machen. Bei meinem längsten Lauf bisher, dem 38 km langen UTML im letzten Jahr, musste ich dann aber doch mal erfahren wie sich so ein Hungerast anfühlt.

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